身長(背)を伸ばす方法Q&A

このブログでは、高校生・大人でも身長を伸ばす方法があるのか?気になる質問に回答しています。

Q30.垂直跳びは身長を伸ばす?/Q31.懸垂の意外な効果とは?/Q32.新陳代謝をあげるだけで身長が伸びる?/Q33.ホルモン作用ですくすく伸びる?

Q30:毎日垂直跳びをすると背が伸びると聞いたのですが本当ですか?

A30:バスケットボールやバレーボールと同様で、身長を伸ばすのに非常によい刺激だと思います。

どんどんやると良いと思います。しかし、垂直跳びだけをやっていると長く続けられないと思うので、先程の質問にあったようにバスケットボールやバレーボールなどのスポーツをして、身長を伸ばす刺激にすると良いでしょう。

また膝や股関節を削らないように痛めないように少しずつ続けて下さい。

 

Q31:懸垂やぶら下がりをすると背が伸びると言うのは本当ですか?

A31:懸垂やぶら下がりをすることで肩の関節が伸びる事によって腕は伸びると思いますが、懸垂だけで身長が伸びるとは考えられません。

ただ、懸垂によって、骨盤のゆがみが治ったり背骨のゆがみが治って背が伸びるということはあると思います。


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Q32:加圧トレーニングをすれば身長が伸びると聞いたのですが本当ですか?

A32:加圧トレーニングによって異常に体の代謝がよくなり、沢山食べるようになった結果、背が伸びたというのは聞いたことがあります。

しかし、加圧トレーニングだけで身長を伸ばすというのは無理があると思います。

また、運動だけでも身長は伸びません。

運動による体への刺激と食事による身長を伸ばす栄養素の摂取、そして、成長ホルモンの分泌が欠かせません。

 

Q33:声変わりが始まると身長が止まるのは本当ですか?

A33:それは男性ホルモンが多くなってきた証拠です。

男性ホルモンがある程度出ていると、最初の頃は男性ホルモンと成長ホルモンの複合作用で背はすくすく伸びていきます。

しかし、ある時期になると男性ホルモンの方が多くなってきて普通の成長は徐々に止まっていきます。

 - 身長(背)を伸ばす方法

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