身長(背)を伸ばす方法Q&A

このブログでは、高校生・大人でも身長を伸ばす方法があるのか?気になる質問に回答しています。

Q10. カルシウムだけでは身長は伸びない?/Q11.毎日牛乳を1リットル飲むと背が伸びる?

Q10:カルシウムを摂ると、背が伸びるって本当ですか?

A10:よく牛乳を飲んで背が伸びると言う話は聞きます。

タレントでも牛乳を飲んで身長が伸びたと言いますが、まず、前提として牛乳に含まれているカルシウムと、言うのは動物性カルシウムですから植物性カルシウムに比べて吸収の割合が悪いです。

そして何よりもカルシウムは骨を伸ばすための材料であって、カルシウムを取る事が直接身長を伸ばすと言う意味ではありません。

骨を伸ばす材料としてカルシウムは大事ですが材料ばかり沢山取っても、身長を伸ばす命令を出す肝心の成長ホルモンが出ていないのであれば摂取したカルシウムは使われないので背を伸ばすためには役立ちません。

また、これは私が指導した経験からわかった事なのですが、植物性のカルシウムを摂取した方が骨がしなやかになります。

そして、身長がよく伸びました。

データ上の証明はありませんが、私が今までヨガを指導してきた経験からそのような人が多いです。

またヨガの指導時には牛乳からカルシウムを摂取するのはお勧めしていません。

 

Q11:毎日牛乳を1リットル飲むと背が伸びるって本当ですか?

A11:牛乳に関しては2つのことをお話しましょう。

一つ目は牛乳というのは動物性カルシウムで、日本人の中には牛乳を吸収分解できない人がいます。


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昔から日本では牧畜業をしてませんから牛乳が体に合わないのです。

牛乳不耐症と言って、牛乳を分解する成分、ラクトースがない人は牛乳を1リットル飲みたくても牛乳1杯でお腹を下してしまいます。

また、牛乳でお腹を壊さない人でもカルシウムを摂取するのは別の食品にした方がいいです。

動物性カルシウムよりも植物性カルシウムがお勧めです。

植物性カルシウムの代表例はスギナです。

スギナを煎じて飲む事で植物性カルシウムを摂取することができます。

二つ目は、よくタレントが「牛乳を毎日 1 リットル飲むと背が伸びる」と言ってます。

これは牛乳を飲むと言う行為が習慣化されていて印象に残っているだけで、実は牛乳をたくさん飲んでいる人はそれ以外にもたくさん食事から栄養を取っているのです。

食事から栄養を摂取しているから身長が伸びただけで牛乳を飲んだから身長が伸びたわけではありません。

牛乳はカルシウム(骨の材料)を補給できますが、たんぱく質はあまり補給できません。

牛乳をたくさん飲む人は、それ以上にご飯を食べたり、お肉やお魚、身長を伸ばすのに必要な栄養素を摂取しているのです。

つまり、沢山食べた結果身長が伸びただけであって牛乳を沢山飲んだから身長が伸びたわけではありません。

 - 身長(背)を伸ばす方法

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