身長(背)を伸ばす方法Q&A

このブログでは、高校生・大人でも身長を伸ばす方法があるのか?気になる質問に回答しています。

Q4.身長を伸ばすために必要な3つのこととは?

Q4:身長は 70%以上の後天的な要因で決まるとのことですが、実際に身長を伸ばす要因とはなんですか?

A4:私は3つの要因があると考えています。

一つ目は運動です。

骨も筋肉と同じで、使わなければ伸びる必要がないので「身長を伸ばせ!」と言う指令がいきません。

適度な運動をして、定期的に骨に刺激を与える必要があります。

よくバスケットやバレーボールをやっている人に背の高い人がいますが、ジャンプすることで骨を刺激して「身長を伸ばせ!」と言う指令が骨に伝わっているからです。

身長を伸ばす為に運動は欠かせません。

二つ目は食事です。

成長ホルモンが分泌して「身長を伸ばせ!」と言う指令が出ていても身長を伸ばす材料がなければ身長は伸びません。

その材料を食事から摂取するのです。


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三つ目は睡眠です。

睡眠に関しては二つの理由があります。

まず、成長ホルモンは睡眠時に大量に分泌すると言う事です。

つまり、寝不足だったり、質の低い睡眠をしていると成長ホルモンの分泌が少なくなります。

少ない成長ホルモンでは身長はあまり伸ばせません。

身長を伸ばす為に睡眠は大事なのです。

もう一つの理由がストレスです。

ストレスを溜め込むと胃潰瘍になるほどストレスは私たちの体や神経に悪影響を及ぼします。

そして、ホルモンバランスが崩れて身長を伸ばす為に必要なホルモンが出なくなるのです。

そのストレスを解消してくれるのが睡眠です。

睡眠には身長を伸ばすために必要な成長ホルモンの分泌と身長を伸ばすことを阻害するストレスを解消する二つの役割があるのです。

 - 身長(背)を伸ばす方法

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Q4.身長を伸ばすために必要な3つのこととは?

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